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| PADRE CLÓVIS DE JESUS BOVO CSsR |
Alguns conselhos para quem quer ter boa saúde psíquica:
1. Dieta ajuizada - Comer disciplinadamente. Mastigar bem (Beber a comida, mastigar a bebida!). Alimentação racional. Sono tranqüilo. Trabalho com a terra. Férias, porque ninguém é de ferro.
2. Saber respirar- A principal atividade do ser humano. Profunda, suave, tranqüila.
3. Fazer ginástica- Natural ou artificial. Hoje é muito necessária, devido à vida sedentária. Qualquer movimento ao ar livre. Caminhadas, Cooper, trabalho braçal, esporte. metódica. Ioguismo. Idéias chaves do ioguismo: relaxamento profundo para aliviar a mente e o corpo de toda a tensão e contração profunda, estirando os músculos do pescoço, tórax, braços, costas, cintura. Soltar os músculos. Respiração dinâmica; Inspirar, exalar. Concentração dinâmica: Idéias boas.
4. Educar a mente- O espírito tem uma força enorme sobre a matéria. As idéias governam o mundo. Somos aquilo que pensamos. Os acontecimentos não influenciam tanto como as idéias. Entretanto nossas capacidades não são aproveitadas. Apenas 10% no dia a dia. Meios para educar a mente. Ter pensamentos positivos. "Trocar os óculos". Otimismo. Eliminar os pensamentos negativos, pois deprimem.
5. Sugestão e auto-sugestão: Um homem morreu com 83 anos, num acidente. A autopsia revelou cicatrizes de cavernas profundas nos pulmões. Era tuberculoso, mas curou-se pela auto-sugestão. - Vigiar a fantasia. O espelho côncavo amplia, o convexo diminui. - Evitar os abismos (passado, futuro), medo, escrúpulos. - Viver o presente. "Só por hoje procurarei ser mais manso":Papa João XXIII. - Descomplicar a vida. - Eliminar ódios, ressentimentos.
PAZ COM DEUS- Consciência tranqüila. Conformidade. Oração. Retiro. Confiança filial. Ele é Pai! (Continua)
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